1.     Διατροφή με ποικιλία τροφίμων, σχεδόν όλα μέσα σε ένα μήνα, όχι όμως όλα μέσα σε μία μέρα
2.     Διατήρηση ιδανικού βάρους
3.     Αποφυγή υπερβολικού λίπους, κορεσμένου λίπους και χοληστερόλης κάθε μέρα
4.     Αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών
5.     Μείωση κατανάλωσης ζάχαρης
6.     Μείωση κατανάλωσης αλατιού
7.     Μείωση κατανάλωσης αλκοόλ
8.     Αποφυγή φρούτων μαζί με το φαγητό
Τρώγονται μόνο  ως γεύμα (αποκλειστική φρουτοθεραπεία ή μετά από δύο ώρες από το φαγητό)

Τρία είναι τα απαραίτητα στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής:

Γνωρίστε ποια πρέπει να είναι η ποσότητα, η ποιότητα και η συχνότητα των γευμάτων σας. Βελτιώστε τη διατροφή σας. Με την βοήθειά μας υιοθετείστε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής για πλήρη υγεία και ευεξία.

Η χρόνια ενασχόλησή μας με το θέμα της διατροφής, μας έκανε να καταλήξουμε σε συγκεκριμένα συμπεράσματα, τα οποία συνοπτικά είναι:
1. Η χρήση καθημερινού ημερολογίου διατροφής και το διάβασμα και οι παρατηρήσεις επ’ αυτού καθημερινά.
2. Μερικοί χάνουν βάρος δύσκολα, ενώ άλλοι σχετικά εύκολα. Αργά ή γρήγορα όλοι τελικώς αδυνατίζουν.
3. Το 3-7 % χρειάζεται ιατρική βοήθεια.
4. Στη δεύτερη και κυρίως στην τρίτη φάση αδυνατίσματος πρέπει προοδευτικά να αρχίσει η κινητοποίηση του οργανισμού, για αύξηση των καύσεων και ενδυνάμωση του οργανισμού, εξωτερικά και εσωτερικά.
5. Αν δεν καταπολεμηθεί το άγχος με βελονισμό και δεν ισορροπηθεί ο συναισθηματικός κόσμος του αδυνατίζοντος, δε θα επιτευχθεί ο στόχος.
6. Το περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει ή αντίθετα να καταστρέψει την προσπάθεια αδυνατίσματος.
7. Αδυνατίζουν μόνο όσοι ανακαλύψουν τον εαυτό τους και τον αγαπήσουν.

Η μόνη περίπτωση για να αδυνατίσετε είναι να έρθετε σε επαφή με την ψυχή σας, για να φτάσετε στη μέγιστη τροχιά αποφασιστικότητας, δαμάζοντας τις αδυναμίες σας. Επειδή αυτό δεν είναι πάντα κατορθωτό σε όλες τις στιγμές, χρειάζεστε ένα αποφασιστικό στήριγμα και αυτό είναι ο ιατρικός βελονισμός, όπως εξηγήσαμε σε άλλα σημεία. Μόνο έτσι θα τα καταφέρετε κατά το καλύτερο και το πιο βατό τρόπο. Αυτό δείχνει η μακρά εμπειρία μας (35 έτη).